Yo Yo Test Freitag 25.6.2010

Hoi zäme

Habt ihr Euch schon mal gefragt ob Ihr dieses Jahr fitter seit als letztes Jahr ?
Neugierig ob Ihr Fortsschritte im Kraft oder Konditionsbereich gemacht habt?
Bisher war dies in unserem Club reine Gefühlssache.

Lehmi und ich möchten nun einen Yo - Yo Test (s.u.) durchführen um dies messbar zu machen.
Da es für Lehmi und mich das erste mal ist, möchten wir es auf freiwilliger Basis, damit die Teilnehmer auch motiviert sind.
Die Idee ist dass wir diesen Test in Zukunft 2-3 mal pro Jahr durchführen würden. Und somit die regelmässigen Teilnehmer Ihre Fortschritte messen können.
Wir werden die Testergebnisse ablegen und allen Teilnehmern zur Verfügung stellen.

Zum Testverfahren: Der Yo-Yo Test ist der Standardtest der schweizer U-Nationalmansschaften. Man muss 20 Meter hin und 20 Meter zurück rennen, danach hat man eine kurze Pause. Zuerst in einem gemütlichen Tempo (ein Piepston gibt das Tempo vor) und dann immer schneller. Der Test sagt sehr viel über die handballspezifische Fitness aus, da der Handballer nicht wie der Langstreckenläufer möglichst lange gleichmässig rennt sondern viele Sprints absolviert.

Daneben werden wir noch den Standweitsprung durchführen welcher ein guter Referenzwert für die Sprungkraft ergibt.


Der Test würde am Freitag 25.6.2010 18:30 im Büel stattfinden.
Wer Interesse hat sich bitte bei mir anmelden (079 785 82 14).

Wir führen ihn ab 6 Teilnehmer durch.

Gruss Mägi